Salida Jueves 29-Noviembre-2018

Hoy la ruta era algo mas dura.
Poco plano, algo de bajada y
bastante subida. Hay que ir
entrenando todos los terrenos.
El almuerzo merecia el esfuerzo
hoy tocaba en Avinyo Nou en
el bar Calsoteca.
kilom.......................68'7
tiempo...................3h 30m
veloc.media............19'57
veloc.maxima.........62'58
calorias...................1896
cadenc.media............57
cadenc.maxima.........105
pulso medio...............136
pulso maximo............168
altitud total...............1113m

Salida Sabado 27-Noviembre-2018

 Hoy hemos tenido salida los Abus
Buscando la calor, ruta por la costa
El almuerzo programado en el bar
los Hermanos Calafell
La ruta es plana y buena para rodar
el unico pero es que hoy soplaba
bastante aire.
kilom..............................95'8
tiempo.........................4h 25m
veloc.media...................21'65
veloc.maxima................56'06
cadenc.media..................60
cadenc.maxima................97
pulso medio....................129
pulso maximo.................167
altitud total......................795m

Cerveza final en Gava

Salida Sabado 24-Noviembre-2018

Hoy la ruta ha sido solo paseo
Tocaba almuerzo de final de año
Solo hemos rodado un poco por
los campos para charrar y llegar
con mas ganas al almuerzo.
Yo creo que ha sido un exito,
hemos almorzado bien y reido
mucho contando aventuras. El
Expresi ha hecho acto de
 presencia pero no ha dado el
discurso final y ni se ha quedado
al almuerzo, se hace mayor y solo
piensa en la jubilacion.
El almuerzo para asegurarlo bien
ha sido en el Emilio, y el fin de
fiesta con celebracion del cumple
Abu Tripi en la Nati con pasteles
y cava.

Esperemos empezar bien el 2019 y seamos alguno mas. Ya casi somos un grupo.

Salida Jueves 22-Noviembre-2018

Hoy los Abus no hemos salido al completo, el frio va haciendo mella en forma de constipados, y otro dolorido por la forma de bajar en bici tampoco cumplia con los requisitos para afrontar la ruta.
Ha sido una ruta larga y rodadora, y con la suerte que la temperatura no nos ha molestado, ni frio ni calor. El almuerzo un 10, a la brasa y con precio ajustado.
kilom.............................118
tiempo........................5h 31m
veloc.mesdia.................21'47
veloc.maxima...............66'98
calorias.........................2315
cadenc.media................62
cadencia maxima..........101
pulso medio..................122
pulso max......................159
altitud total....................1170m

Salida Sabado 17-Noviembre-2018

Hoy los maquinas nos han llevado
a una de sus rutas. Lo peor estaba
poco antes del almuerzo,entre
Riudebitlles y Castillo Cabrera, con
buenos toboganes super inclinados.
Al final con premio de un buen
 almuerzo y diversion

 Unas migas que estaban buenas y
un poco de Jabali para terminar
de llenar.
Alguno no tenia mucha hambre
pero siempre hay un compañero
dispuesto a ayudar.
Otra cosa no sera pero este grupo
siempre tiene un Miguel preparado

La suerte nos ha acompañado con
una temperatura ideal para la bici
No hemos tenido sol pero tampoco
lluvia
La ida con mas desnivel, pero la
vuelta mas plana y rodadora por
Piera,Martorell y Gava.

Kilom.............................108
tiempo.......................5h  21m
veloc.media...................20'19
veloc.maxima...............54'01
calorias.........................2431
cadencia media...............58
cadencia maxima...........107
pulso medio....................128
pulso maximo..................162
altitud total......................1391m
dietas................................13e

La cerveza final de los valientes en Gava.

Recordar sabado 24-11-18 almuerzo en el Emilio. Comentar y quedar por wassap

Salida sabado 10-Noviembre-2018

Hoy aprovechando que los fieras
del grupo han montado una ruta
suave, he podido salir con ellos.
Solo tenia la dificultad de subir
a Vallvidrera por Molins de Rey
, el resto era rodar y aguantar.
El almuerzo en Cal Pichurri, que
lo montan bien para los ciclistas.
Despues vuelta por st. Cugat, Rubi
Molins ,st.Boi y Gava.
La cerveza en Gava, El Tandem, y
a una hora temprana 12'45h.
 Tambien contabamos con la
 compañia de Juan el Hierro pero con
problemas en la bici ha tenido que
dar la vuelta y volver a casa.

kilo............................73'51
tiempo....................3h 28m
veloc.media..............21'13
veloc.maxima...........52'72
dietas..........................9e
TDI.............................7




Proximo sabado salida algo mas larga pero con almuerzo especial(si el tiempo lo permite).

Recordatorio:
Para el sabado 24 noviembre hay previsto un almuerzo en el Emilio, como final de año.
Una pequeña ruta en bici por los campos y a las 10h el almuerzo. No falteis.

Salida Jueves 8-Noviembre-2018

Hoy hemos salido a rodar, una ruta
larga. Una pequeña mojada enturbio
la mañana pero no llego a fastidiar
la salida.
Fuimos a almorzar al bar de
 La Familia de Calafell

kilo..............................96
tiempo......................4h26m
veloc.media................21'43
veloc.maxima.............49'65
cadencia media............60
cadencia maxima.........96
pulso medio.................125
pulso maximo..............166
altitud total...................772m
dietas.............................7e
TDI................................4

Salida Martes 6-Noviembre-2018

Hoy los Abus y el medio estropeado
hemos paseado en bici hasta
st. Llorens d'Hortons. Ha sido un
ritmo sin estress. Solo para ir
 cogiendo sensaciones positibas.
El jueves volveremos a rodar un
poco mas.
Hoy la cosa ha estado en torno
a los 85km y una altitud de 668m.

El jueves a las 18'30 nos vemos en la Nati para el tema de ropa de ocasion. Interesados dar informe al Gabi

Salida Sabado 3-Noviembre-2018

 Hoy hemos hecho una ruta de Abus, tranquila y sin prisas.
Mi primera idea era hacer la ruta con los maquinas, pero he tenido miedo que fuera mucho castigo. Tampoco he querido que su marcha tuviera que relantizarse por mi culpa. Pronto haremos rutas juntos.
Al final nosotros acabamos almorzando en el Calsoteca en Avinyo Nou

kilom..........................78'5
tiempo....................3h 50m
veloc.media...............20'47
veloc.maxima.............64'43
calorias......................1696
cadencia media............61
cadencia maxima.........104
pulso medio..................127
pulso maximo...............161
altitud total....................915m
TDI Abus.........................2

 Los maquinas