dilluns, 28 de febrer de 2011

Salida Sabado 26-Febrero-2011








Las rutas van a mas, y cada vez tenemos mas forma de atletas.
Vamos subiendo los km. y la dureza, y los retos cada vez mas
complicados.
La participacion bastante buena, 7 TDI en total casi todos los
que somos, solo destacar la ausencia del Rokero por lesion y
el expresi por amor.








Hoy empezabamos con las rutas de las fuentes. La primera
ha sido la font del Cusco. Teniamos ganas de volver y firmar
en el libro de ilustres visitantes.
Hemos buscado la ruta mas larga para ir acumulando km.
Vilad. km6. Begas, depuradora, Olesa, Can Michans, las crestas,
L'Arboçar, St. Pera Molanta, font del Cusco, les Gunyoles(hidratos)
Vuelta a Viladecans ya sin prisas por el camino inverso








El almuerzo de 10. Esos santos hidratos de carbono que
tanta falta nos hacen para llevar a cabo la ruta, sin ellos
seria muy dificil.
El final en la Colina con la cervecita.

Kilom.................................76
veloc.media......................15'30
veloc.maxima...................48'50
tiempo..............................4h 49m
altitud total.....................1246m
altitud maxima................406m
pendiente media..............4%
pendiente maxima..........24%
pinchazos.........................0
averias.............................0
caidas...............................1
cervezas...........................1
chupitos............................1
TDI....................................7

Nos vamos a BILBAO

dissabte, 19 de febrer de 2011

Salida Sabado 19-Febrero-2011









Hoy nos tocaba salida especial x, y eso
quiere decir desplazamiento a otra
zona. Asi que como es habitual a
primera hora(las 6h 30m) en marcha
hacia Miami Playa, donde el expresi
nos habia preparado la ruta y el
almuerzo.







Una vez en el sitio de salida, ya podiamos
tomar un pequeño desayuno para acto
seguido ponernos la ropa de batalla y
empezar la ruta.










Un poco de calentamiento de piernas por caminos y despues ya por asfalto
subiendo hasta Vandellos. Una vez en el pueblo ya empieza la cosa a
ponerse dura(la ruta), la suerte es que gran parte de la subida es con
cemento. Que mania de poner siempre las antenas tan arriba.








No podemos quejarnos pues la bajada era para artarse, y poco antes de las 11h ya
estabamos preparando el almuerzo.







Algo ligero y a la brasa para no dar colesterol. Frutos secos con Vi rançi, y
cafe con algun chupito sin alcohol o muy poco alcohol.
Una vez los estomagos llenos, en el caso del Macu super lleno, empezamos
el camino de vuelta con alguna sorpresa tipo super cuesta hacia arriba.
Al final los que pudieron(todos menos Yo)se tomaron una buena cerveza
y para casa.


kilometros..................................56
tiempo..................................3h 43m
veloc. media..............................14'70
veloc. maxima...........................53'50
altitud total...............................916m
altitud maxima.........................521m
pendiente media..........................5%
pendiente maxima......................29%
cervezas.........................................2
cubatas..........................................1
chupitos.........................................1 o 2
dietas.............................................14e
caidas............................................2
averias...........................................0

El cubata de la llegada a Viladecans no
podia faltar en la Colina

dissabte, 12 de febrer de 2011

Salida Sabado 12-Febrero-2011


Hoy era el dia H, empezabamos en serio
y lo hemos cumplido.Una salida facil
pero con alguna dureza.
De salida algo de carretera hasta
Vallcarca, y por montaña subida
al campo de tiro(Casal dels Caçadors)
donde teniamos pensado y
programado el almuerzo, ha cambiado
de manos pero a mejor. Despues del
almuerzo direccion a Vallgrasa y el
camino del Palau a Begas para terminar
en la Colina.
La proxima salida sera en terreno del
expresi para terminar con las rutas de los
cazadores.
Luego daremos paso a las rutas de las
fuentes, empezando por la del Cusco.


kilometros................................56
tiempo................................3h 35m
veloc. media...........................15'30
veloc. maxima.......................51
altitud total............................961m
altitud maxima.....................413m
pendiente media.......................5%
pendiente maxima...................20%
cervezas.....................................?
almuerzo..................................17e
chupitos ....................................2
averias.................0
TDI...........................................7

















diumenge, 6 de febrer de 2011

Salida Sabado 5-Febrero-2011









Avui ha estat una sortida (encara que soni fisnament) maravillosa.Solo una dada negativa, l'avaria a la bici del Trampas.Pero tot i així tot ha anat rodat
Avui es podia dir que era el baptisme del nou any, ia partir d'ara la cosa va més de debò, crec.
Està molt clar que per menjar ens posem de seguida d'acord. No deixarem de banda les tiberis, però intentarem fer sortides més intenses pujats a la bici, amb la il.lusió de ser un mes abans que un menys.
El proper dissabte anem al dinar en els caçadors, refugi prop de Sitges, hi haurà una mica de carretera molta muntanya i desnivells, però tirant a fàcil




kilometros............................61
tiempo..................................3h 45m
veloc.media............................16'60
veloc.maxima.........................51
altitud total..........................855m
altitud maxima....................423m
pendiente media.....................3%
pendiente maxima...................18%
averias.......................................1
pinchazos...................................0
cervezas.....................................2
cava.............................................4b
vino..............................................2b
calçots.......................................200
gintonic.......................................1