Salida Sabado 17-Marzo-2018

 Hoy tocaba una ruta de las
planificadas por el Pirata.
Hay que felicitarlo pues era
bonita y entretenida, con un
nivel exigente, pero para
pasarlo bien.
Yo tenia ilusion de estrenar
la nueva bici, y os garantizo
que le he dado un buen estreno,
en algun momento con ganas de
tirarla.
Ya llebamos varios sabados que
nos ganamos el almuerzo, pero
 hoy lo necesitabamos, venian
los del A y nos han hecho correr.

Ya veis, yo detras controlando que
nadie se quedara.
El almuerzo bien en Riudebitlles,
y despues una vuelta a casa con
bastante mas dureza que la ida.
Con muchas subidas y todas con
dureza.

La cerveza final en Gava, por
la zona del Rokero. Hemos
 llegado bien de tiempo, pues
se ha escondido el sol y caian
gotas.
Pero las cervezas han caido,
con la invitacion del Berni y
del Macu.

kilom.................................114
tiempo.........................5h   14m
veloc.media.....................21'77
veloc.maxima..................66'37
calorias............................2556
cadencia media.................62
cadencia maxima.............105
pulso medio......................134
pulso maximo...................161
altitud total......................1411m
dietas................................9'50e
TDI...................................4+3

Proxima semana por montaña con la MTB, direccion Les Gunyoles pasando por el Lledoner, Ordal y
Avinyo Nou
El trac de la ruta en el apartado rutas.

Salida Sabado 7-Marzo-2018

Esto se pone serio. Estas rutas ya
son consistentes. Mas km y el
recorrido mas variado.
El tiempo tambien nos acompaña
Hace mejor temperatura y es mas
agradable ir en bici
La ruta de hoy era bastante
 rompepiernas. No tenia grandes
desniveles, pero tan pronto bajas
que al momento estas subiendo.
Hemos cogido una ruta lo mas
despejada en cuanto a trafico de
coches, pero de todas formas en
algunos trozos era inevitable.
El almuerzo ,como habia sido
programado, ha sido en Guardiola
de Font Rubi. Muy aconsejable
por su calidad y precio.
La vuelta dando un rodeo para
llegar a sant Sadurni, Martorell y
Gava.
Hoy hemos vuelto a ser 5 TDI,
peron hemos contado con la
ayuda y compañia de Juan(Hierro),
por lo menos antes del almuerzo
despues creo que tambien estaba.

 Despues del bocata, hemos tenido
tiempo para el Musico, para poner
 todo en su sitio.
Ya con ganas vuelta para casa con
idea de la cerveza final de trayecto.

La cerveza final en el Tandem,
junto a nuestro compañero Rokero
que ha venido a buscarnos  a Molins
de Rey para acompañarnos el ultimo
tramo.




kilome....................................123
tiempo.............................5h 21m
veloc.media...........................23'16
veloc.maxima........................61
calorias..................................2437
cadencia media.....................66
cadencia maxima.................104
pulso medio..........................131
pulso maximo.......................169
altitud total...........................1154m
dietas.....................................10e
TDI.........................................5 + 1

La proxima semana nos ponemos en manos del Pirata, con una de sus maquiabelicas ideas de ruta.

Salida Sabado 3-Marzo-2018

Seguimos con nuestro rollo y
vamos acumulando km. Creo
que ya tenemos algo de forma,
se lo que pensais, redonda. Pero
hacemos algunos km mas que
antes. Todo sea de preparacion
de la gran ruta preparada por el
Pirata para el 17-3-18 ya mismo.
Hoy el almuerzo ha tenido lugar
en Bellbei, un sitio nuevo para
nosotros. Para llegar hemos
 tenido que pasar Sitges, el Pantano
de Foix,Clariana, y La Gornal.
Pero ha valido la pena el almuerzo.
La vuelta, en busca de calor, de
nuevo por la costa. Calafell,
Vilanova, Sitges y Gava.

 La cerveza hoy en la Rambla de
Gava, bar Tanden.
Los ultimos km con bastante
molestia de aire, menos mal
que en las Costas de Garraf no
ha molestado mucho.

kilom................................110
tiempo...........................5h 8m
veloc.media.....................21'45
veloc.maxima..................52'47
calorias...........................2281
cadencia media.................64
cadencia maxima............104
pulsaciones media...........129
pulsaciones maximas.......167
altitud total......................1032m
dietas..................................11e
TDI.....................................5
El trac en el apartado de rutas del bloc

La proxima semana tenemos idea de almorzar en Guardiola de Font Rubi. Saliendo direccion Sitges y enlazando carreteras.
Solo queda despedirme deseando una pronta recuperacion a nuestro querido TRAMPAS, y que pronto este en casa dando guerra.