dimarts, 21 d’octubre de 2014

Salida Sabado 19-Octubre-2014


 Bueno esto se mantiene. Llevamos dos sabados siendo mas de 6 TDI. A ver lo que dura la fiebre.Hoy otra salida corta pero intensa, con subidas de nivel alto.Hemos ido a Mas de las Fonts, y el Sotarro y bajada por trialera Dimoni para fpelicidad del Ramiro. Todo bien hasta el final que se saldo con una caida y pequeña lesion de hombro.
 Kilometros...........................37,21
 tiempo.............................3h 12m
Velocidad media...............11,50
Velocidad maxima.............52,50
Altitud total........................800lm
Altitud maxima...................520m.
 Pendiente media..................5%
Pendiente maxima................18%
Dietas.....................................12€
Caidas.....................................1
TDI...........................................77l

 Los hidratos volvieron a ser lo mas intersante del dia. Creo que no falto de nada:
morro,tortilla de patatas, pies de ministro, revollones, brazos de gitano.

 Las bebidas isotonicas no faltaron para idratarse en condiciones:
cerveza, vino, cava, cafe, chupito de orujo.
. El Rokero y familia nos estan acostumbrando mal, esta semana se han pasado y nosotros nos hemos puesto las botas. Los bulets estaban buenisimos

A veces cuesta llegar al final y mas si doblamos el postre como esta semana. Pero la bici es esfuerzo y estamos aconstumbrados a darlo todo.







Al final no faltaron ni los gint tonics, elaborados con maestria.

dilluns, 13 d’octubre de 2014

Salida Sabado 11-Octubre-2014

Cortesia del Rokero

 Hoy nos ha salido una ruta complicada. Tanto por el desnivel como por la cantidad de piedras del recorrido montañoso. La salida con asfalto hasta casi La Morella, subiendo el RatPPenat, luego ya por montaña hasta el pino solitario, las agullas, Begas, carretera hasta pista canadiense, sendero Can Amat, Cantrias y Gava, donde al final con los hidratos recuperamos algo
de peso.

Algunos no estamos en buenas condiciones fisicas (va por mi) pero no hay para mas, el caso es salir y pasarlo bien.




Kilometros...........................38,42



Tiempo.............................3h 18m
Veloc.media........................11,60
veloc.maxima....................51,50
 altitud total......................873m
 Altitud maxima.................531m
 Pendiente media.................7%
Pendiente maxima...............24%
 Dietas...................................12€




En lo fisico aun no estamos como antes de las
Vacaciones pero en tema de hidratos hemos
cogido pronto el ritmo.